「メタ視点とは？」

メタ視点とは、会話や出来事の中にいる自分を、もう一歩引いたところから見る感覚のことです。

たとえば人と話しているとき、相手が今どう感じているか、このあと何が起きそうか、今どんな空気なのかを同時に読みながら、「今、自分はこう話しているな」「相手はこう受け取るかもしれないな」と、少し離れた場所から見ている自分がいる。その感覚です。

ただ反応するだけで終わらず、今の状況を少し客観的に見てみる——それだけで、感情に流されにくくなったり、言葉を落ち着いて選びやすくなったりします。